Как развить память?Итак. Перед тем, как рассказать о способах, которые позволят развить свою память, хочу сначала рассказать о правилах, которые нужно соблюдать. Правила для развития памятиНасыщение организма достаточным количеством кислорода. Это нужно для того, чтобы обеспечить высокую активность и работоспособность мозга, а значит и памяти. Для этого нужно больше гулять, к примеру, выйти на одну остановку раньше и прогуляться до дома; несколько раз в день проветривать помещение; в обеденный перерыв выходить на 10-15 минут на свежий воздух. Мозг должен отдыхать, поэтому нужно спать по 7-8 часов в темное время суток. Необходимо правильно питаться. Нужно чтобы в рационе находилось как можно больше полезных продуктов для мозга. Более подробно об этом поговорим в следующей статье. Поэтому подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить. Избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь и табак пагубно влияют на мозг и на организм в целом. Из вышесказанного следует вывод, что здоровый образ жизни, правильное питание, отказ от вредных привычек и здоровый сон ведут к сохранению памяти на долгие годы. А для того, чтобы было что сохранять, нужно воспользоваться способами, которые позволят развить память. Как развить память? СпособыДля того чтобы развить память, сначала нужно определиться какая память у вас развита больше, а какую нужно развить. У человека есть три вида памяти – это зрительная, слуховая и моторная. Как развить зрительную память?Чтобы развить зрительную память необходимо запоминать как можно больше увиденного глазами. К примеру, можно запомнить расположение предметов в комнате, а потом попросить своего близкого убрать или переставить один из предметов, после чего попробовать найти его. Также развить память можно с помощью спичек. Для этого нужно на стол бросить 5 спичек, запомнить их расположение и на другом столе воссоздать похожую картинку уже с другими спичками. И еще один метод для развития памяти это метод Айвазовского. На протяжении 5 минут смотрите на предмет, и запоминайте все его детали. После чего закройте глаза и попытайтесь мысленно нарисовать его как можно четче. Повторяйте это упражнение регулярно или время от времени. Как развить слуховую память?Для развития слуховой памяти нужно читать вслух, слушать аудиокниги скачать которые можно в интернете, сконцентрироваться на своем собеседнике и отгородиться от посторонних мыслей. Также можно попробовать прислушиваться к разговорам в общественном транспорте, а потом проговорить услышанный разговор. Кстати, начать развивать слуховую память можно со стихотворений С.Есенина. Как развить моторную память?Моторная память полностью связана с движениями. С помощью нее мы научились ходить, есть и читать еще в детстве. Сначала это плохо у нас получалась, но со временем мы все же научились этому. Поэтому чтобы развить моторную память, нужно повторять, повторять и повторять одни и те же движения. К примеру, так учат танец. Несколько месяцев тренировок и танец будет исполнен на одном дыхании. |