Вред голодания

Последние тенденции, главенствующие в мире снижения массы тела, все больше приобретают какой-то истеричный характер. Огромное число женщин ежедневно жалуются своим подругам и излагают «страшные» истории пищевых срывов в своих интернетовских блогах. Срывы, срывы…все говорят об малейших отклонениях от выбранного рациона, как о какой-то мировой катастрофе, которая приведет планету в неминуемой гибели, причем дама, съевшая за ужином кусок «непозволительного» мяса, непременно погибнет толстой. Кто-то из нежных созданий с надрывом в голосе рассказывает ужасные истории, как вчера после ссоры со своим любимым человеком, съела целых две шоколадные конфеты. Кто-то реально переживает о том, что позволив себе съесть лишнюю баночку обезжиренного йогурта, переместиться в самое начало пути похудения, ну а кто-то и вовсе печется о том, что пару листьев салата и две морковки в день, это непозволительно много. Остановитесь! Задумайтесь над тем, что происходит с Вами и с Вашим стремлением стать стройными! Какие такие срывы, что это вообще такое? Срывы с чего собственного, с полуголодного существования?

Живя в социуме и не отказываясь от благ цивилизации, человек физически не может так спланировать свой день, чтобы он был зеркальным отражением предыдущего. Согласитесь, иногда Вы можете проваляться целый день перед телевизором, а иногда приходится бегать по 20 часов в день по красивому замкнутому кругу. Такому ж правилу подчинен и пищевой рацион человека, иногда Вы можете съесть только то, что, по Вашему мнению, приведет к неминуемому снижению массы тела, а иногда и позволительно немного отступить от правил, позволив себе покушать, что-то вкусное. Вред голодания известен всем, но, к большому сожалению, женщины в гонке за мифической идеальной фигурой, искренне считают, что они далеки от этой проблемы и что негативные последствия полуголодного существования случаются с кем-то другим, только не с ними.

Что чаще всего становится причиной срывов во время соблюдения диеты? На первом, почетном месте, значится стресс. Ох, уж этот стресс, скольких женщин он толкает на преступление отклонения от программы похудения. Поругались с мужем/подругой, на работе снова не оценили всех Ваших стремлений, плохая погода, порванные колготы, сломанный ноготь…эх, мир так жесток и не справедлив. И тут приходят они! Шоколадные конфеты!

Сразу хочется оговорить тот факт, что мы ни в коем случае не призываем объедаться или взять себе за правило «заедать проблемы», конечно же, нет! Мы утверждаем лишь то, что если Вы съели одну конфету в неделю, то в этом нет ничего страшного! Вас вес от этого факта не увеличиться на десять килограмм, и Вы не приобретете пять дополнительных сантиметров в талии. Вред голодания намного опасней вреда маленьких отступлений от жестких рамок диет.

Самобичевание и самоедство по поводу лишних ста граммов еды, могут привести к тяжелым психологическим состояниям. Похудение, вещь тонкая и деликатная, во время которой просто необходимо позволять себе иногда «пряник», вместо «кнута». Не съев ту самую конфету, Вы будете думать о ней, как о чем-то волшебном, вся Ваша жизнь будет заключена только в терпении дождаться того момента, когда защитная реакция организма отключится и Вам все таки будет позволено ее скушать.

С этим разобрались, теперь давайте немного остановимся на другой, не менее острой проблеме похудения, а именно употребление исключительно низкокалорийной еды.

Низкокалорийная еда, это прекрасно и здорово, но вот только не длительный период времени, а точнее не на постоянной основе. Употребляя в пищу исключительно диетические продукты и истязая себя занятиями спортом по несколько часов в день, Вы встанете на путь анорексии, а не похудения. «Все хорошо в меру», причем низкокалорийная еда вовсе не исключение из этого правила.

Стереотип, что мир принадлежит худощавым женщинам со стиральной доской вместо живота, стал призывом к действию для многих женщин по всему миру.

Вы не должны ругать себя за то, что иногда позволяете себе расслабиться. Это нормально и природно, в конце — концов, мы люди, а не роботы с микросхемами. В противно случае, депрессивные состояния на почве того, что в Вашем сознании поселился диктатор, который четко говорит о том, как надо жить, не заставят себя ждать.

Давайте позволим себе быть счастливыми и худеть с радостью!