Как развить память?

Итак. Перед тем, как рассказать о способах, которые позволят развить свою память, хочу сначала рассказать о правилах, которые нужно соблюдать.

Правила для развития памяти

Насыщение организма достаточным количеством кислорода. Это нужно для того, чтобы обеспечить высокую активность и работоспособность мозга, а значит и памяти. Для этого нужно больше гулять, к примеру, выйти на одну остановку раньше и прогуляться до дома; несколько раз в день проветривать помещение; в обеденный перерыв выходить на 10-15 минут на свежий воздух.

Мозг должен отдыхать, поэтому нужно спать по 7-8 часов в темное время суток.

Необходимо правильно питаться. Нужно чтобы в рационе находилось как можно больше полезных продуктов для мозга. Более подробно об этом поговорим в следующей статье. Поэтому подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить.

Избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь и табак пагубно влияют на мозг и на организм в целом.

Из вышесказанного следует вывод, что здоровый образ жизни, правильное питание, отказ от вредных привычек и здоровый сон ведут к сохранению памяти на долгие годы.

А для того, чтобы было что сохранять, нужно воспользоваться способами, которые позволят развить память.

Как развить память? Способы

Для того чтобы развить память, сначала нужно определиться какая память у вас развита больше, а какую нужно развить.

У человека есть три вида памяти – это зрительная, слуховая и моторная.

Как развить зрительную память?

Чтобы развить зрительную память необходимо запоминать как можно больше увиденного глазами. К примеру, можно запомнить расположение предметов в комнате, а потом попросить своего близкого убрать или переставить один из предметов, после чего попробовать найти его.

Также развить память можно с помощью спичек. Для этого нужно на стол бросить 5 спичек, запомнить их расположение и на другом столе воссоздать похожую картинку уже с другими спичками.

И еще один метод для развития памяти это метод Айвазовского. На протяжении 5 минут смотрите на предмет, и запоминайте все его детали. После чего закройте глаза и попытайтесь мысленно нарисовать его как можно четче. Повторяйте это упражнение регулярно или время от времени.

Как развить слуховую память?

Для развития слуховой памяти нужно читать вслух, слушать аудиокниги скачать которые можно в интернете, сконцентрироваться на своем собеседнике и отгородиться от посторонних мыслей. Также можно попробовать прислушиваться к разговорам в общественном транспорте, а потом проговорить услышанный разговор.

Кстати, начать развивать слуховую память можно со стихотворений С.Есенина.

Как развить моторную память?

Моторная память полностью связана с движениями. С помощью нее мы научились ходить, есть и читать еще в детстве. Сначала это плохо у нас получалась, но со временем мы все же научились этому. Поэтому чтобы развить моторную память, нужно повторять, повторять и повторять одни и те же движения. К примеру, так учат танец. Несколько месяцев тренировок и танец будет исполнен на одном дыхании.

На правах рекламы:

• Самые низкие цены на холодильное оборудование смотрите на http://www.strateg-market.ru.